1、甜浆粥
　　大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

2、脊肉粥
　　取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。
　　本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。

3、番薯粥　　取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。　　本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。
　　4、胡萝卜粥　　取胡萝卜100克洗净切小丁，与粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富，除含维生素B1、B2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化。常食能减少头屑，而且可生发。
　　该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。

是不是真的？先试试！

胡萝卜粥那个有点扯淡了，“小人参”指的是萝卜，不是胡萝卜。

其实冬天喝粥最重要的就是食材怎么搭配适合自己的体质

熬粥很麻烦，还不如到粥铺去喝，长春的粥铺很多三块钱随便喝。

不知道楼主的这几种介绍是不是真的有效果。先按楼主说的做了尝尝吧。

下次给老婆煮个试试  呵呵 要做居家好男人啊

看到过类似的帖子，还是加几张图片比较有说服力

个人还是比较倾向于第二个粥品，做法和皮蛋瘦肉粥差不多，抽空实验下。

其实冬天喝粥最重要的就是食材怎么搭配适合自己的体质