十一国庆最后一天，想必各位狼友在这个国庆应该没有少打炮。在这里我要分享的以及讨论的是针对那些如我一般20岁上下的愣头青，对于做爱，我们积极，猛烈，能过很快恢复过来再来一炮，但是我们总是不那么持久。没有不好意思，我之前一炮下来虽然不能说是秒射，但依旧很快，3-5min的事，强烈的射精感觉，真的无法阻止。可能我做爱技巧多少有点问题吧，但是对于我跟我女友来说，猛力的快速的抽插却是会很爽。我相信多少还是有许多人跟我有同样困扰的吧，在这里我希望能跟广大朋友分享的就是关于pc肌的锻炼。这也许是老调重弹，但是我想问问，真的有多少人去试过练过。具体如何锻炼我这边就不多说了，网上随便搜就是一大把，我希望大家可以去试试，毕竟爱是相互最爱也是相互的。我现在大概坚持有两个礼拜了，效果很显著，一个礼拜下来绝对就有明显的变化！我现在是15-20min左右，很和谐很舒服。当然我会继续锻炼下去，也会在技巧姿势上面下功夫，彼此开心才是真的舒服，哈哈。
  说的好像推销一样，不过有跟我以前同样困扰的，却是应该试试！

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• 路过人间 金币 +15 发帖辛苦啦！ 2011-10-8 11:55

我读了两边没搞明白你说的PC肌是哪里的肌肉群，如果你说的是老二上的肌肉，那么我告诉你，老二上是海绵体，硬起来靠的是充血，那里没有肌肉，如果你按照一般的负载式的锻炼你的老二，那会伤到你的老二的，没肌肉的东西你咋练肌肉。

啥是PC肌啊，PC机我倒是知道的，电脑嘛，呵呵，搞逗一下而已
大约有点明白楼主的意思吧，等等百度看看怎么练练，加强学习

头一次听说PC肌，要说想延长做爱时间的确有技巧可言不过一般没人去专门学吧

学习了，虽说不知道pc肌在哪，但将来也想锻炼一下。

pc肌N久前就知道了 但是一直不知道怎么训练   楼主要是有时间不如些点心得出来 很多淫会给你点红心滴

0.0..我发现楼上的各位都不知道什么事PC肌。
这个东西可是男人的一个很重要的东西啊，锻炼这东西可以增加ML时间，非常好，多锻炼锻炼还能强身健体~~！
关于这些东西，你们上网搜霸，很多的~~

最简便的方法，就是缩臀/提肛，这种方法最简便，在任何时候任何场地都能锻炼。

PC肌是哪块啊？第一次听说，学习了，不过楼主的方法会不会有点不人道啊

提肛。。每天做100次，坚持两三月，会有很显著的效果