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男性性功能保养(让你60了还能飞)

[size=4][color=Blue]这是本人收集的一些男性养生知识,希望对各位朋友有所帮助，
关于男性的性能力来讲，的确有一些不良的生活方式可以导致男性性功能障碍，比如说没有节制的抽烟、大量的尼古丁等化学物质对血管长期肯定会造成损伤。比如诱发动脉硬化造成阴茎供血不好。
   比如长期15年每天一包吸烟的男性，他们勃起障碍发病率显然高于不吸烟的男士。还有酗酒，少量喝酒没有关系，如果每顿都喝的话，对性功能也会影响。还有过度的营养，现在生活水平不高了，肥胖症这十几年增长了20％、30％，肥胖症发病率很高，肥胖之后出现脂肪肝、高血脂、动脉硬化，导致动脉性的供血不好，也影响到勃起功能。所以男性在生活方式这方面确实还有很多工作要做。
  另外，人们现在都买车，开车取代了过去的骑车，也不怎么走步了，运动量很少，工作很忙，没有时间锻炼。运动少、营养又过剩这些都是属于不良生活方式。又由于工作很紧张，压力很大，每天都是工作10几个小时，加班加点总有做不完的事情，这样精神上得不到放松、时间上得不到保证，那么就没有精力、体力考虑性问题，去完成正常的夫妻性生活，这些都是影响性能力的不好的方面。
   很多人会关心吃点什么性功能会好，尤其对男性来讲性功能最主要的就是勃起，勃起最主要的就是血管功能，就是能不能有充分供血的功能 这时候不是吃什么东西，主要是如何通过调节不良的生活方式能够有一个健康的生活方式避免出现上述的这些问题。
药物对性功能的影响一般都是一次性的，也就是说，在使用药物时或使用后短暂的时间内会有影响，所产生的副作用很大，针对性功能障碍还是调养效果会好一些，如印度卡瞒肾茶，可以强力修复睾丸细胞和肾功能，补气温体，并激活体内雄性荷尔蒙，排出肾上毒素，减轻身体负担。卡瞒肾茶：属于滋养、调理型。修复睾丸细胞和肾功能，补气温体，排出毒素，让身体由内至外焕然一新,并感觉身轻气爽，腰肩有力，精力十足。卡瞒肾茶不同于药品，是一种功能性保健茶，无任何毒副作用，一至三个月就可以把身体和性功能调整到最佳状态，让男人脱胎换骨，重拾信心与尊严，卡瞒肾茶还可长期饮用，滋养调理、养身健体，持续身体的年轻态和精力的充沛十足。
以下介绍一些食疗的方法:
维他命E被认为是一种性维他命，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。严重缺乏维他命E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维他命E的食物能预防并改善这种状况
又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋是一种高蛋白食物，其所含的14.7％的蛋白质中，主要为卵蛋白和卵球蛋白，包括人体必需的八种氨基酸，与人体蛋白质组成相近。鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7％（牛奶仅为85％）。这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。
海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。
    性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
枸杞炖猪腰汤、海参炖黑芝麻汤等食品也是良好的食疗补肾处方，也可适当选用。不过，值得注意的是开源还需节流，补肾光靠补还不行，重要的是还要注意适当控制性生活的数量，提高性生活的质量，这对夫妻双方的身体健康和生活幸福都是有益的。
强化性交精力最具效果的基本食品是具有提升副交感神经兴奋性效果，磷脂质含量丰富的食物。动物、鱼骨中含有丰富的磷脂质，身边常见的食物如小鱼干、卤沙丁鱼干、小鱼、鸡等。
    虾米、螃蟹、竹夹鱼、蛤蜊等鱼介类所含丰富的核酸，是制造遗传因子与精子时不可缺少的物质，沙丁鱼、青花鱼等青鱼类所含的物质，可防止血液中的胆固醇沉积，对于预防性交大敌“肥胖”颇具效果。
    此外，维他命、纤维素，对于提升精力也有很大的助益。这表示壳类、水果、蔬菜等食物，对于创造健康的性生活也在显著的效益。
    然而，制造精力的代表蔬菜——红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质，会将血液中红血球的血红蛋白逐出，反而会造成贫血、体力衰退。 男性想要强化精力，必须从平时开始，一步一步慢慢累积，如果太过心急，任何食物的过量，对身体不但没有益处，恐怕还会带来害处，不得不慎。[/color][/size]

[[i] 本帖最后由 梦珂 于 2014-9-8 20:52 编辑 [/i]]

合理的饮食，适量的运动，平衡的心态，我觉得才是硬道理。

想要男性性功能保健。 我觉得注意以下几点也特别重要：
第一，多运动。对男人而言，快速行为的耗氧量、心跳加快、血压上升的程度，和爬两三层楼梯差不多。所以需要平时锻炼体力。
第二，放松。压力是中年男人的最大致命伤。人处在压力之下，很自然体内肾上腺素分泌会增加，但肾上腺素增加对男性阴茎来说是负面的影响，因为血管放松，阴茎充血才能勃起，但是压力大肾上腺素增加的结果，却让血管收缩，阴茎自然一蹶不振。
第三，不熬夜、不抽烟、不喝酒，保持生活规律，是维持体能与避免动脉硬化造成不举的基本原则。

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二楼和三楼的综合一下，合理的饮食，适当的锻炼，良好的生活习惯，平衡的心理状态，这样感觉更完整一些。

合理的饮食，适量的运动，平衡的心态
大家都是这么说的，但是很少有人能真正作到这一点，除非是和尚道士哈~

加强锻炼，合理膳食、心理状态良好，这些都是不可或缺的。

合理饮食，充足睡眠，好好休息。保证好的精神状态，才能有好的功能！！

楼主辛苦了 写了那么多经验、建议 受益匪浅啊

个身体的重要器官，但为什么补肾和填精总是相结合呢？都很重要，一个机器的零件要是坏了，运行起来了，肯定不舒服，

还真是写的详细，深受益处，谢谢LZ发帖共享

我觉得还是应该要多运动，尤其是平时要锻炼腰，不要生赘肉，体力好自然能力就强了

工薪一族都是在透支生命来吃喝玩乐！保养身体对于我们只是纸上谈兵，性功能也是只在乎现在，不在乎未来，今天能干几次就干几次，没有想那么长远，这是现实！真不知道未来怎么办？

食物固然重要，相关的营养是不可缺少的，但更重要的是要锻炼身体

学习了 食补比药补靠谱多了啊 以后自己得多吃这些东西

合理的饮食，适量的运动，平衡的心态，我觉得才是硬道理。

“合理的饮食，适量的运动，平衡的心态”  才是硬道理哦   自己强大了  什么都好

锻炼才是硬道理 ，配合均衡饮食保证你一直金枪不倒！！！