AxianDT 2014-8-15 18:17
《早泄自我治疗回忆录》（四）练习心得体会
[color=Blue][size=4]续接上篇。
本文为果然同学的真实经历，希望对早泄的人起到一点启发。
心愿至此！
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比较充实的两周又过去了，期间一直坚持每天健身锻炼、间隔一天摩擦龟头进行脱敏练习，真是考验人的耐性啊。
怕自己坚持不住，特意做了个“计划表”贴在家里比较显眼的地方，每次完成后打钩！
去年，在网上看到很多人说，要想床上牛B，须去健身房苦B。
一时冲动，办了张健身房的年卡，本想炼几块鸡肉给妻子看看！
结果，去了两周就荒废了，2980元一年啊……到现在一提到健身房3个字，妻子就脸露怨气，说：“还不如给我办张美容卡实在呢！真浪费……&@#￥%！”
这次，健身房卡咱也不办了，搞了本《囚徒健身》的书，发现真想健身，不必非要跑到健身房，在家就可以练成猛男级别的！
为了以后的性福生活，这次必须坚持下去了，绝不能再半途而废！
否则，估计妻子再也不会信任我，还想一块锻炼治疗早泄？自己一边玩去吧……
哪怕最后效果不理想，这回咱也要用心、尽力的坚持完。不然的话，不仅仅是对不起妻子对我的信任和理解支持，更对不起兴教授的一番苦心教导！
现在基本上：（现阶段）
每周，坚持跑够5天，每次跑步30分钟，然后腿部深蹲100次（分成20次一组x5组完成）。
每周，跑步隔天晚上进行，仰卧起坐100次，俯卧撑60次（分成20次一组x3组完成）。
每周，跑步锻炼完，喝杯蛋白粉补充下能量。然后利用洗澡的时候，进行龟头摩擦练习，用热水淋浴的同时摩擦，尽量模拟真实。
等以上的运动锻炼，体力上完全适应后，再逐渐增加运动量。
10点30，准时休息！虽然总是睡不着……
咱不幻想能锻炼成那种肌肉发达的型男、健美先生的体格，又不是要做健身教练，更不做健美先生……
只要能，花最少的时间来进行最有效的运动锻炼，让身体可以维持在健康、精力充沛的状态才是性价比最高的！
先总结下心理性刺激脱敏练习吧，这个现在多少有点心得了：）
刚开始练习的时候，一碰到女人的身体就性兴奋膨胀，JJ变硬，很快就有了左爱的冲动……就忍不住下意识的爬上去。。
总是到了关键时刻，妻子说：“诶、诶、干嘛呢你，又忘啦，你今天是在练习呢！！”
多次，都是她及时的，阻止了我下一步罪恶行为……
那种感觉真是惊险刺激啊，谁体验，谁知道！有个好老婆，真好！
练习了6次以后，这种情况慢慢改变了，练习的时候，我不再是那么猴急了，内心也不断的暗示提醒自己，“这是在练习，不需要JJ的，不用硬，没你啥事……”
如果说，现在前戏的时候，能控制到不激动、不勃起，那纯属扯蛋！
除非吃药了！（安眠药）
前戏时，JJ依然会硬，但不像以前那么硬度高，心理上也没以前那么激动了，不时的会出现，有一种能控制住节奏的感觉。
这种感觉越来越好，而且我会提前要求妻子，到了结束时说些鼓励我的话，如：“老公，你真棒，前戏的时候你表现的真好！”
我也会不断的鼓励自己，给自己自信，“恩，这次不错，比上回又有进步了，加油！“，给自己一种心理上的”正反馈“。
切记，“早泄”这2个字，尽量少出现在性生活中，最好永远不要再提。这是看了《人到四十》电视剧里面关于心理学的一个领悟，王志文是一个精神科医生，他说：“病人越是害怕什么，越是不要提，这对他的治疗有十分重大的意义！”多听一些正面的，自己希望看到的、或做到的结果，有助于从心理上克服这种精神障碍。
哈哈，活学活用，但不管如何，有效的方法就要用！别造成浪费啊，多可惜……
对了，肯定也有人会羡慕，你有一位愿意配合、支持的老婆真好……
其实，这只是表面上，你需要用心的去沟通，事在人为！
实际上我也付出了惨痛的代价！她每认真、用心配合一次，就可以得到100元小费……
“我靠，这又不是…… 还给钱？？”
哎，经济社会，真是俗，俗不可耐！
不过呢？这招确实好使，金钱的驱动是万能的哈哈！
反过来想？她的小费最终还不是花在家庭生活开支上。但是她高兴啊，每次劳动都有收入上的回报。我也高兴啊，能让她持久的、乐意的配合练习！
夫妻之间，确实需要用点小心思啊。
还有，上次课程中，兴教授不是推荐我买一个震动器，让在我前戏中辅助使用。
在每次的脱敏练习时，让被我唤起性兴奋的妻子可以达到高潮，避免造成盆腔慢性充血的潜在危害。
第二天，我就在淘宝上买了一个震动器，就是一个假JJ上方有个类似“小兔子耳朵”的两个触角，有几个不同频率的档位可供切换。
至于价钱嘛，几十块钱那种就行，这玩意就一个主要功能目的，震动刺激阴蒂！别看有的款式一大堆神奇功能，对女人来说，感觉作用不大，都比不上刺激阴蒂的快感！
刚开始妻子比较排斥，不愿意把异物插入体内，内心比较保守的她，特别的排斥，不让用！经过我的三寸不烂之舌，软磨硬泡，终于答应试一试，体验一下感觉后再决定以后用不用……
这宝贝，你还别说，真猛！
还真是“用一次，爱上一辈子！！”
每次使用开最低的频率，都震的嗷嗷叫，从未看过她有过这种表情，感觉能升天一样……
哎，一个思想保守的淑女，遇上一个震动器，就然变得如此……
每到此时，我甚至感觉自己有点多余，心里挺不是滋味的。没想到，一根棍子就能满足她！在一起几年，我却从未给过她这样的”巅峰性快感”享受，还没有一根棒子让她爽。。
我这是吃醋？
现在她基本上离不开这玩意了……
不得不提醒，有缘看到的兄弟们，震动器，慎用啊！
不过值得欣慰的结果是，每次练习完，我满意了，她舒坦了，据她说每次能体验到几次阴蒂高潮！
现在的我，渐渐滋生了一种小报复的心理，假以时日，老子克服了早泄，JJ变得牛B了，一定会大吼一声：“给我拿开那棍子，让我来！！开动马达、啪啪、啪啪、啪猛抽！”。
想到她那时，会不自然的露出，既期待，又有点小恐惧的表情…… 我就会内心平衡一点了！
哈哈，好了，不意淫了，现阶段目标就是成功脱敏，达到性前戏插入前，对性刺激不再过度敏感，自己不用再担心早泄，即可！
性玩具，的确可以改善性生活，但是千万别让配角成了主角啊！
再说说关于龟头脱敏的练习！
经过半月的摩擦练习，能感觉到，龟头的敏感度确实降低了。
因为，现在我摩擦的时间要比刚开始长的多了，刚开始摩擦1-2分钟就想射了，现在能坚持摩擦5分钟左右了。
不知道这种进步算是快、还是慢？不管怎么样，有进步就行，相信日积月累的力量！
中间也失败过两次，到了兴教授说的“很敏感”期没能控制住自己的手，脑子里一块空白，“轻轻松松”就给快速的撸出来了……
后来练习摩擦的时候，都是撸一会，稍微感觉到JJ变得有点“硬”、有种“挺”的感觉，就及时停止刺激。然后深呼吸，按照教授说的方法，吸气时用力吸，吸到极限不能再进入一点空气了，才慢慢呼出。
这种方法的原理，我感觉是转移注意力的方法，如果用力深呼吸，会不自然的把注意力转移到肚子上，体会腹部吸气后涨涨的感觉，自然JJ就会放松、疲软了。
确实如教授说的，需要用心体验，这需要体会、感悟、总结！
其他的也没什么好说的，贵在坚持，不断延长“麻木期到很敏感期”的时间。
这两天仔细、认真看了“几遍”国外流行的“性感集中训练”练习方法，和兴教授讲的确实很相似，但我感觉教授的方法更容易理解，操作性也更强。
性感集中训练，在国外是最有名的一种治疗阳痿早泄方法，成功率很高！
玛斯特斯一约翰逊研究所的数据统计：治疗早泄患者成功率为95.1%，治疗阳痿患者成功率为78.9%。
就咱天朝的国情来说，这种治疗结构是不会存在的，至少近几十年内应该是接受不了的……
哦，对了，貌似台湾有一家，不过收费挺高的，一次课要几千块吧。
还是果然同学幸运，遇到了兴教授，享受免费学习治疗的方法，省不少钱啊！就算去医院挂个号，也得花钱不是！
当然，有缘看到的兄弟也比较幸运，这都是果然不断学习、体验、感悟出来的，你丫直接吃现成的了，多爽！
上次兴教授，推荐我看一部《亲密治疗》，讲述国外一个女性治疗师，治疗一个全身残疾的人早泄的剧情，挺不错的，对性功能障碍治疗方法，又有了深刻的理解，更加相信这种方法的可行性了！
想知道国外发达国家是怎么治疗早泄这类问题的？赶紧去搜索下载看看吧！
电影从始至终，果然都“没有看到“患者吃过什么“补药”……
难道，国外治疗早泄不要补补肾吗？老外不会肾虚？
明天，教授出差回来，接着跟他学习根治早泄的“终极脱敏”方法了。
在性爱中不断延时，实战篇……
请关注果然日记，感谢大家的支持，有用的请给个掌声，支持一下。[/size][/color]
[[i] 本帖最后由 梦珂 于 2014-8-17 12:20 编辑 [/i]]
窗边小豆豆 2014-8-16 20:17
楼主写的回忆录我都看了，一直跟着练习，感觉有效果，但不是很明显
AxianDT 2014-8-16 21:09
回复 2楼 的帖子
需要坚持的，早泄不同感冒，吃点药什么说好就好了，甚至抗几天自己都好了。
有了方法后，需要坚持练习，体会，多思考问题，才能慢慢的延长时间，这是一个长久战啊。
为了性福生活，一定要坚持下去。
whw197292 2014-8-18 14:12
认真拜读了一遍，颇有心得，楼主继续写。
climax1982 2014-8-20 09:21
确实需要坚持，另外徒手深蹲对长期不锻炼的人有些效果，LZ可以考虑做负重深蹲了，除了加速血液循环，更重要的是可以促进睾酮分泌，提升新陈代谢，人称不吃药的伟哥，效果妙不可言
AxianDT 2014-8-20 21:30
回复 6楼 的帖子
感谢你的建议，负重深蹲确实效果很赞，会慢慢的增加运动量的。
liujinchao120 2014-8-22 17:02
还有这样的事，学习了，哪天不行了试试！
散花精舍 2014-8-22 17:34
回复 1楼 的帖子
这个心得先学习着，以备不时之需！谢谢楼主
yzq837788 2014-8-22 18:04
首先我肯定楼主的心得锻炼成大器，但反过来也非一日之寒呀，点赞了。
paulo0829 2014-8-22 21:06
还是要有毅力啊，贵在坚持。谢谢楼主的分享，让我们一起努力。
开心就好2014 2014-8-28 13:08
我想请教一下楼主，锻炼的时间最好是早晨还是晚上啊？
t514106613 2014-8-28 13:14
对
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masterbj01 2014-8-28 14:31
早泄好像有一种是神经性的 不是因为身体虚才出现的 那样的可以手术
AxianDT 2014-8-29 18:37
回复 12楼 的帖子
问过健身房的人，说是最佳的是上午10-11点，下午4-5点。具体有什么科学依据就不太了解了。
我是晚上8-9点锻炼，因为白天要工作。
早上的空气污浊是不建议早上锻炼身体的。
其实不管什么时间段，只要能坚持锻炼就可以了，个人感觉不必要在时间上过于讲究。
小小明明明 2014-8-29 19:49
回复 1楼 的帖子
楼主，那个具体的练习是怎么样的啊？还是不是很清楚啊，就是刺激龟头的那个训练...
虎了吧唧 2014-8-30 17:03
确实需要坚持，而且还需要很强的毅力才行，不然练习敏感的时候就会撸射了
AxianDT 2014-8-30 20:51
回复 15楼 的帖子
你搜索《果然日记》里面有详细的过程步骤。
确实需要毅力，练习降低敏感度的时候，要时刻提醒自己，不然很容易擦枪走火。
wapswap 2014-9-3 13:21
吃得苦中苦，方为人上人，兄弟加油，为了幸福生活前进！
manianjixiang 2014-9-3 17:33
回复 1楼 的帖子
需要坚持的，早泄不同感冒，吃点药什么说好就好了，甚至抗几天自己都好了。
有了方法后，需要坚持练习，体会，多思考问题，才能慢慢的延长时间，这是一个长久战啊。
为了性福生活，一定要坚持下去。
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