lebronwade123 2011-10-3 02:37
少手淫啦，不过说起来简单，真正要控制还是很难，尤其是习惯了之后。
langlonely 2011-10-11 01:19
戒烟。戒酒，戒手淫。多运动。多吃水果.这样下来肯定好
songboy58 2011-10-11 11:31
楼上的几个朋友说的都很多，也很对。我也有同样的问题。看到老婆没有兴趣，看到情人，又有心而力不足。是要戒掉手淫。但是我感觉很难。
木马冰河 2011-10-11 19:59
回复贴子一一看过，深感成人论坛的网友素质最高，而论坛里面，亦数色中色氛围最好，有这些成熟，负责的网友，是论坛之福啊。
ft99 2011-10-12 08:45
手淫害死人啊，想要戒掉还真没那么容易:cry
zxcz123 2011-10-12 11:25
楼上很多朋友都说了，多多锻炼，戒掉或者尽量少手淫。那些我就不重复了
jyyb46 2011-10-12 12:23
戒掉手淫不是那么容易，要是容易那大家都不手淫了，估计脸都得憋绿了。
养成好的生活习惯，每天保证睡眠，不能太晚，到点就起床，跑跑步，做做仰卧起坐、俯卧撑之类的，身体素质好了，自信心也会慢慢好起来的，也不能说是天天都按点睡觉，偶尔熬夜也是允许的，谁还没点事儿啥的。再有就是饮食，不能饥一顿饱一顿的，合理膳食。老话讲得好，药补不如食补。
再有就是别总让自己一个人待着，一个人待着家里，百无聊赖的时候就想起看看片，手手淫啥的了。
戒掉手淫一方面是自己要有 恒心，再有就要时逼迫外界给自己点压力。大家都是过来人。祝福楼主早日戒掉。
microsoftbmk 2011-10-12 13:27
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xiabonan 2011-10-12 13:41
楼主，个人的经验觉得，锻炼身体十分重要，而且一定要戒烟。适当的SY是有益处的，但是不能太多。这个因人而异的，也不能一概而论。你需要找到自己身体的平衡点。记住，最重要的是体育锻炼。有氧运动和力量训练相结合是最好的。而且作息要好，晚上早点睡，早上早点起床。没事不要在电脑前久坐，出去进行一些户外运动。只有生活质量好，身体健康了，性生活才会和谐美满！
shamo1128 2011-10-12 16:31
心里的问题还是靠自己，别人说的都需要自己去锻炼，自己去克服。主动权在你手上。别气馁，机枪在手，还能让别人抢占了？
大能 2011-10-12 17:01
楼主首先要克服心理上的问题，其次再通过药物或者锻炼来提升自己的身体素质。
20080206 2011-10-13 01:06
看了大家的回复我也是收获颇多呀，尤其是六楼的回复很精辟很全面，虽然我没有楼主那样的经历，但是我觉得经常锻炼身体很重要，另外A片也要有节制，保证两人的性和谐才是最重要的，希望楼主能够早日走出阴影！
83214123 2011-10-13 02:09
其实对于年轻一点的男生，适当的手淫其实不会对身体带来多大的损伤。正是血气方刚的年龄当然性冲动比较频繁，而且这个时间段也是身体条件最好的时间。其实男生一但结婚生子以后基本就没有什么性生活了。
一是：家里有小孩了，不方便也没时间。
二是：面对已经做了母亲的老婆其实性冲动会少不少（当然这个不是男人出去包二奶的理由）
三是：经济压力越来越大，基本每天上班累得回到家就想睡觉。对那方面的事情有心无力
其实楼主的问题，在很多男性身上都会发生。基本都是心理原因造成的。其实身体根本没有出什么问题。不要相信什么手淫会导致什么阳痿早泄，导致一系列男性性功能方面的问题。这些都是误传，都是中国古代伦理道德束缚人思想的产物，也是造成大家有心理包袱的原因。大家如果真的有时间可以去多看看国外一些相关的医学报道和书籍，就会有新的认识也可以解开自己的心结。
打铁的 2011-10-13 07:08
心理因素，身体那么年轻，不会有很严重的问题，关键是先摆脱现在的心理和生理的恶性循环，找回自信，楼主你一定可以重振雄风的！
wntianxia 2011-10-13 14:19
多调节一些气氛，比如换个地方，给你老婆买件你喜欢的衣服，别例行公事，多问问你老婆需要什么 [/quote]
wanggao0519 2011-10-20 13:04
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pxzmct 2011-10-20 13:07
心理问题得首先解决，这是基本的，心理就觉得不成，那肯定不成了
多多锻炼，不锻炼是不成的，身体有有力量，心理问题也会好很多，
和现女友多沟通，不过这个比较难，如果她天生不是很热的话，
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