查看完整版本: 男 练 提 肛 壮 阳 比 吃 药 好

男 练 提 肛 壮 阳 比 吃 药 好

男 练 提 肛 壮 阳 比 吃 药 好

英 国 《 每 日 邮 报 》 昨 报 导 ， 原 本 专 属 產 后 女 性 的 凯 格 尔 运 动 ， 也 有 助 於 男 性 恢 復 性 功 能 ， 可 省 去 服 用 治 疗 阳 痿 药 物 威 而 钢 等 ， 可 能 导 致 的 头 痛 等 副 作 用 。 国 内 医 师 表 示 ， 凯 格 尔 运 动 可 增 加 阴 茎 海 绵 体 压 力 ， 有 助 性 功 能 改 善 ， 但 若 是 因 為 阴 茎 血 流 不 足 或 心 理 因 素 引 起 ， 治 疗 效 果 就 有 限 。  
  
    能 维 持 阴 茎 勃 起

英 国 西 英 格 兰 大 学 研 究 人 员 让 五 十 五 名 性 功 能 障 碍 男 性 病 患 ， 每 天 做 三 十 分 鐘 凯 格 尔 运 动 ， 三 个 月 后 ， 其 中 四 成 病 患 完 全 恢 復 性 功 能 ， 另 有 三 成 五 病 患 表 示 症 状 得 到 改 善 。 研 究 人 员 物 理 治 疗 学 教 授 杜 瑞 表 示 ： 「 我 们 建 议 将 凯 格 尔 运 动 纳 入 勃 起 障 碍 的 第 一 线 治 疗 。 」
报 导 中 并 指 出 ， 凯 格 尔 运 动 可 训 练 尾 骨 至 耻 骨 中 的 骨 盆 底 肌 肉 群 ， 这 群 肌 肉 支 援 膀 胱 功 能 以 及 性 交 活 动 ， 使 血 液 停 留 在 阴 茎 部 位 ， 维 持 阴 茎 勃 起 。
林 口 长 庚 医 院 泌 尿 科 主 治 医 师 黄 世 聪 说 ， 凯 格 尔 运 动 可 加 强 骨 盆 腔 肌 肉 收 缩 ， 男 性 做 此 运 动 可 助 改 善 勃 起 障 碍 ， 但 若 属 因 动 脉 血 不 足 或 心 理 等 引 起 的 性 功 能 障 碍 ， 此 运 动 效 果 有 限 。
康 寧 医 院 妇 產 科 主 任 尹 长 生 认 為 ， 男 性 做 凯 格 尔 运 动 对 肛 门 及 摄 护 腺 的 收 缩 有 帮 助 ， 理 论 上 对 性 功 能 有 帮 助 ， 是 否 能 改 善 男 性 性 功 能 障 碍 则 应 进 一 步 研 究 。

[url=http://tu.6.cn/pic/show/id/891204][img]http://i3.6.cn/cvbnm/72/07/a9/9d4af01d58215a4a4fde647752272af2.jpg[/img][/url]
1. 站 立 ， 双 腿 分 开 较 肩 膀 稍 宽 ， 双 手 叉 著 后 腰 ， 然 后 收 缩 提 肛 肌 。



[url=http://tu.6.cn/pic/show/id/891205][img]http://i3.6.cn/cvbnm/88/3f/a8/257148a4371f5a299f16c325606fe4d1.jpg[/img][/url]
2. 双 腿 盘 坐 地 上 ， 双 手 自 然 放 在 腿 上 ， 放 鬆 腹 部 肌 肉 ， 进 行 收 缩 提 肛 肌



[url=http://tu.6.cn/pic/show/id/891206][img]http://i3.6.cn/cvbnm/1c/65/65/b9054c27794ef961aeb6ec3bbec26850.jpg[/img][/url]
3. 平 躺 ， 打 开 双 膝 距 30~50 公 分 ， 躺 姿 可 避 免 大 腿 内 侧 用 力 ， 进 行 收 缩 提 肛 肌 。

我开车的时候也在练提肛，还是有点效果的。

有一点点啦，我练了一段时间，觉得硬度比也前增强了

在我国的中医中，也有如此的观点，我以前也练过的，有效果的

都是书上说可以，到底有没有效果啊，适合那些老年人用吧

这动作推荐的人很多啊，好像男女都差不多-。-、，没事坐着来几次！可是坚持下来太难了！
人性本惰

哈哈,我早就练了啊,效果显著啊,应该多推广啊!

谢谢楼主分享，方法还是比较简单的，可以试试

回复 1楼 的帖子

好贴，这个要赞！练这个绝对有效，本人深有体会！

管用吗？我决定试试，练成收放自如的过硬本领

及锻炼的身体又省了医药费用,谢谢楼主了,辛苦了

太好了，我也练练，但是怎么提肛是收复吗。

我练的好像不太正确也，老是感觉怪怪的。好像没提臀。

提肛这方法我也是从书上学来的，那天还看看我一老师在哪练

真的有效吗，这法子可省钱了，试试再说，谢谢分享

图文并茂,应该又效,一定试试看,席谢谢楼主.

谢谢楼主。这几个方法我要试试了。我要练。

听别人说过的，每天支持做还 是有效果的。

每个动作都需要做多少次或是几分钟 请LZ再加以说明

听人说，每次最好20分钟以上，这种方法的要点就是“贵在坚持”。