随着饮料口味的增多，更多人的人都选择喝饮料而忽视白开水。一般的饮料当中都会含有糖分、如果经常喝这种饮料，只会导致疾病的产生。

1、促进肾结石

研究表明，甜饮料消费和肾结石及尿道结石风险显著相关。分析认为，甜饮料降低了钙和钾的摄入量，增加了蔗糖的摄入量，可能是引起肾结石风险升高的重要因素。

2、促进肥胖

研究证据已经肯定，多喝甜饮料会有效促进肥胖，而少喝甜饮料有利于体重控制。

3、强力促进糖尿病

一项对91249名女性追踪8年的调查发现，每天喝1听以上甜饮料的人，比每个月喝1听以下的人，患糖尿病的危险会翻番。而且，即便喝甜饮料没有增重的人，在体重指数和每日摄入能量完全相同的情况下，仍然表现出促进糖尿病发生的效果。

4、促进骨质疏松和骨折

研究显示，甜饮料和骨质密度降低之间有显著联系，甜饮料喝得多，骨折危险会增加。

5、促进龋齿

甜饮料摄入量和龋齿的危险呈正相关。蛀牙危险的增加，很可能是因为甜饮料带来体内钙的丢失，让牙齿变得更脆弱。

6、促进痛风

甜饮料会增加体内尿酸，提升患痛风的风险，还有少数研究提示甜饮料摄入量多血压可能更高。

那么，喝不含糖，用甜味剂来增甜的“无糖”饮料可以吗?研究发现，这些无糖饮料不会促进糖尿病发生，也不会促进血压的升高。以最常见的无糖可乐为例，虽然它没有糖，但也几乎不含营养素，还含有妨碍营养素吸收的磷酸，以及颇有争议的甜味剂和大量焦糖色素。可见无糖饮料仍然对身体没好处，只是坏处略微小一点。

像市场上很多种饮料都含有防腐剂、各种甜蜜素、色素，经常喝肯定是对健康无益的，所以大家应该尽量选择纯净水或者白开水。

小时候不觉的现在发现以上几点都很明显了碳酸饮料确实害人

这么说的话，今后这可乐啊雪碧啊之类的是不能喝了，估计连果汁类的也要不喝就不喝了。其实想想也是，现在这些饮料的配方中几乎都是化工合成的，就连那些百分百纯果汁喝的时候也是很粘稠，真不知里面到底都有些什么东西，还是不喝为妙。

生活中 真的是有太多这样的例子了 有人从不喝水 只喝奶 这样还算好的 有把饮料当水喝的 碳酸饮料伤害尤为深 以前住院 大夫就曾经告知 多喝热水 热水比什么药都好使 可惜工作繁忙 有时一天连口水都喝不上 都说病来如山倒 并不是疾病来的突然 是我们平时对保养关注的太少 疾病日积月累 身子就坚持不住了 所以 平时真应该多喝热水 远离饮料